সিরাম কীভাবে আপনার বুড়ীয়ে যাওয়া ত্বকের লাবণ্য ফিরিয়ে আনে?

বার্ধক্য প্রক্রিয়া জীবনের একটি অসহনীয় দিক, যা আমাদের শরীরের প্রতিটি অংশকে প্রভাবিত করে এবং আমাদের ত্বকে সবচেয়ে বেশি দৃশ্যমান হয়ে থাকে। আমাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে, আমাদের ত্বকও নানাবিধ রূপান্তরের মধ্য দিয়ে যায়। যৌবনের নরম, কোমল ক্যানভাস থেকে পরিপক্কতার পাকা চেহারায় বিকশিত হয়। এই জটিল এবং বহুমুখী প্রক্রিয়াটি ত্বকের বার্ধক্য নামে পরিচিত, যা অভ্যন্তরীণ এবং বহির্মুখী কারণগুলির একটি সূক্ষ্ম ইন্টারপ্লে দ্বারা চালিত হয়। আমাদের আজকের এই ব্লগে  আমরা ত্বকের বার্ধক্যের পিছনে জটিল প্রক্রিয়া এবং অবদানকারী উপাদানগুলি সম্পর্কে জানবো এবং কেন আমাদের ত্বক এই অনিবার্য রূপান্তরের মধ্য দিয়ে যায় তা নিয়ে আলোচনা করার চেষ্টা করবো। চলুন জেনে নেওয়া যাক আমাদের ত্বক কেন বুড়ীয়ে যায় এবং ত্বক বুড়ীয়ে গেলে আমাদের করনীয় কি? 

ত্বক কেন বুড়ীয়ে যায়

ত্বকের বার্ধক্য একটি জটিল জৈবিক প্রক্রিয়া যা অভ্যন্তরীণ (অভ্যন্তরীণ) এবং বহিরাগত (বাহ্যিক) কারণগুলির সংমিশ্রণের কারণে ঘটে থাকে। ত্বকের বার্ধক্য একটি প্রাকৃতিক এবং অনিবার্য প্রক্রিয়া যা  বিভিন্ন কারণে ঘটে। কারণ গুলো নিম্নরুপঃ 

অভ্যন্তরীণ বার্ধক্য 

সাধারনত জেনেটিক কারণে ত্বকে বার্ধক্য আসতে পারে যা বার্ধক্য প্রক্রিয়ার একটি প্রাকৃতিক অংশ হিসাবে সময়ের সাথে সাথে ঘটে থাকে। অভ্যন্তরীণ বার্ধক্যের মূল কারণগুলির মধ্যে রয়েছেঃ 

(১) কোলাজেন এবং ইলাস্টিন উত্পাদন হ্রাসঃ  কোলাজেন এবং ইলাস্টিন হল ত্বকের দৃঢ়তা, স্থিতিস্থাপকতা এবং গঠন বজায় রাখার সবচেয়ে উপকারি প্রোটিন। মানুষের বয়স বাড়ার সাথে সাথে শরীর কম কোলাজেন এবং ইলাস্টিন তৈরি করে, যার ফলে ত্বকে সূক্ষ্ম রেখা,বলিরেখা তৈরি হয় এবং ত্বকের দৃঢ়তা হ্রাস পায়। 

(২) স্লোয়ার সেল টার্নওভারঃ বয়স বাড়ার সাথে সাথে ত্বকের কোষের টার্নওভার হ্রাস পায়।ফলে ত্বকের বাইরের স্তর (এপিডার্মিস) পাতলা হয়ে যায় এবং ত্বককে আরও ভঙ্গুর করে ফেলে।

(৩) হাইড্রেশন কমে যাওয়াঃ  বার্ধক্যজনিত ত্বকে আর্দ্রতা ধরে রাখার ক্ষমতা হ্রাস পায়, যার ফলে ত্বকে শুষ্কতা,সূক্ষ্ম রেখা ও বলিরেখা তৈরি হয়।

(৪) চর্বি এবং আয়তনের ক্ষয়ঃ বয়স বাড়ার সাথে সাথে ত্বকের নীচের চর্বি স্তর হ্রাস পায়, যার ফলে মুখের আয়তন হ্রাস পায়, ঝুলে যায় এবং ফাঁপা জায়গা তৈরি হয়।

বাহ্যিক বার্ধক্য বহিরাগত বার্ধক্য হল বাহ্যিক কারণগুলির ফলাফল যা ত্বকের বার্ধক্যকে ত্বরান্বিত করে। সাধারনত একজন মানুষের জীবনধারা এবং পরিবেশগত এক্সপোজারের মাধ্যমে ত্বকে বার্ধক্যের ছাপ আসতে পারে। বাহ্যিক বার্ধক্যের মূল কারণগুলির মধ্যে রয়েছেঃ 

(১) অতিবেগুনী বিকিরণঃ  সূর্য থেকে অতিবেগুনী (UV) বিকিরণের এক্সপোজার এবং ট্যানিং শয্যা ত্বকের অকাল বার্ধক্যের জন্য বেশি দায়ী। অতিবেগুনী রশ্মি কোলাজেন এবং ইলাস্টিন ফাইবারের ক্ষতি করে, পিগমেন্টেশনের পরিবর্তন ঘটায়,(যেমন বয়সের দাগ)এবং বলিরেখা ও সূক্ষ্ম রেখার বিকাশ ঘটায়। 

(২) ধূমপানঃ ত্বকের অকাল বার্ধক্যের আরেকটি কারণ হল ধূমপান। ধূমপান ত্বকের কোলাজেন এবং ইলাস্টিন ফাইবারগুলিকে ভেঙে দেওয়ার পাশাপাশি ত্বকে রক্ত ​​প্রবাহ হ্রাস করে, অক্সিজেন এবং প্রয়োজনীয় পুষ্টি থেকে ত্বককে বঞ্চিত করে।  

(৩) খাদ্য এবং পুষ্টিঃ অস্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিহিন খাদ্য ত্বকের স্বাস্থ্য ও চেহারার ক্ষতি করতে পারে।ভিটামিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং খনিজ সমৃদ্ধ খাবার ত্বককে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। 

(৪) স্ট্রেসঃ দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেস শরীরে প্রদাহ বাড়িয়ে কোলাজেন এবং ইলাস্টিনের উৎপাদন কমিয়ে ত্বকের বার্ধক্যকে ত্বরান্বিত করে। 

(৫) দূষণঃ  পরিবেশগত দূষণ, যেমন বায়ুবাহিত কণা এবং বিষাক্ত পদার্থ ত্বকের ক্ষতি করে ত্বকের বার্ধক্য ত্বরান্বিত করতে পারে। এছাড়াও অত্যধিক অ্যালকোহল সেবন এবং অপর্যাপ্ত ঘুম ত্বকের বার্ধক্যের জন্য বিশেষভাবে দায়ী।

ত্বক বুড়ীয়ে গেলে কি করবেন

আপনি যদি আপনার ত্বকে বার্ধক্যজনিত লক্ষণগুলি দেখতে পান এবং সেগুলিকে মেরামত করে একটি  স্বাস্থ্যকর, তারুণ্যময় ত্বক বজায় রাখতে চান তাহলে নিচের বেশ কয়েকটি সক্রিয় পদক্ষেপ নিতে পারেনঃ 

(১) UV বিকিরণ থেকে আপনার ত্বককে রক্ষা করুনঃ ত্বকের বার্ধক্য এড়াতে প্রতিদিন অন্তত SPF 30 সহ একটি ব্রড-স্পেকট্রাম সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। বাহিরে যাওয়ার সময় অবশ্যই প্রতিরক্ষামূলক পোশাক, সানগ্লাস এবং চওড়া টুপি ব্যবহার করুন।

(২) হাইড্রেটেড থাকুনঃ ত্বকের ভেতর থেকে হাইড্রেশন বজায় রাখতে প্রচুর পানি পান করুন। ত্বকের পৃষ্ঠে আর্দ্রতা লক করতে প্রয়োজনে একটি হাইড্রেটিং ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।

(৩) একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণ করুনঃ ত্বকের স্বাস্থ্যকে সুস্থ রাখার জন্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন (বিশেষ করে ভিটামিন সি এবং ই) এবং খনিজ সমৃদ্ধ একটি সুষম খাদ্য গ্রহণ করুন। ফল, শাকসবজি, বাদাম এবং মাছের মতো খাবার বেশি বেশি খান। কারণ এগুলো ত্বকের পুনর্জন্মের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে ,সিরাম ত্বকের লাবণ্য ফিরিয়ে আনে।

(৪) ত্বকের যত্নের রুটিনঃ ক্লিনজিং, এক্সফোলিয়েটিং এবং ময়েশ্চারাইজিং সহ একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ স্কিনকেয়ার রুটিন তৈরি করুন। রেটিনয়েড, হায়ালুরোনিক অ্যাসিড, পেপটাইড এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের মতো উপাদান সহ অ্যান্টি-এজিং পণ্য ব্যবহার করুন। এগুলো ত্বকের গঠন উন্নত করতে, সূক্ষ্ম রেখা কমাতে এবং কোলাজেন উৎপাদন বাড়াতে সাহায্য করবে , সিরাম ত্বকের লাবণ্য ফিরিয়ে আনে। 

(৫) ধূমপান এবং অ্যালকোহল সীমিত করুনঃ ধূমপান এবং অতিরিক্ত অ্যালকোহল গ্রহণ ত্বককে ডিহাইড্রেট করে ত্বককে অকাল বার্ধক্যের দিকে ধাবিত করে।

(৬) স্ট্রেস নিয়ন্ত্রন করুনঃ ধ্যান, যোগব্যায়াম বা গভীর শ্বাসের ব্যায়ামের মতো স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট কৌশলগুলি অনুশীলন করুন।দীর্ঘস্থায়ী চাপ ত্বকের বার্ধক্যের জন্য দায়ী, তাই স্ট্রেস মোকাবেলা করার জন্য স্বাস্থ্যকর কৌশলগুলি অনুশীলন করুন।

(৭) সক্রিয় থাকুনঃ নিয়মিত ব্যায়াম ত্বককে স্বাস্থ্যকর রাখতে সাহায্য করে। এছাড়া ব্যায়াম মানসিক চাপ কমাতেও সাহায্য করে, যা ত্বকের স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। 

(৮) পর্যাপ্ত ঘুমঃ ত্বকের পুনর্জন্ম এবং মেরামতের জন্য প্রতি রাতে কমপক্ষে 7-9 ঘন্টা ঘুমানোর চেষ্টা করুন।(৯) হাইড্রেটেড এবং ময়েশ্চারাইজড থাকুনঃ ত্বকের আর্দ্রতা লক করতে এবং ত্বককে নমনীয় রাখতে একটি হাইড্রেটিং ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। ত্বকে হাইড্রেশন বাড়ানোর জন্য সিরাম বা হায়ালুরোনিক অ্যাসিডযুক্ত পণ্য ব্যবহার করতে পারেন।এছাড়াও রাসায়নিক পিলস, মাইক্রোডার্মাব্রেশন বা লেজার থেরাপির মতো চিকিত্সার সাহায্যে ত্বকের বার্ধক্য কমাতে পারেন। কিছু ক্ষেত্রে বোটক্স বা ডার্মাল ফিলারের মতো ইনজেকশনযোগ্য চিকিত্সাগুলি বলি এবং সূক্ষ্ম রেখার উপস্থিতি কমাতে ব্যবহার করা যেতে পারে। ত্বক থেকে প্রাকৃতিক তেল অপসারন করে এমন পণ্যগুলি এড়িয়ে চলুন। ত্বকের ইরিটেশন এড়াতে অতিরিক্ত স্ক্রাবিং বা এক্সফোলিয়েশন এড়িয়ে চলুন এবং মৃদু ক্লিনজার বেছে নিন।

বুড়ীয়ে যাওয়া ত্বকে কোন সিরাম ব্যবহার করবেন

বার্ধক্যজনিত ত্বকের জন্য এমন একটি সিরাম বাছাই করুন যাতে বার্ধক্যজনিত নির্দিষ্ট লক্ষণগুলিকে মোকাবেলা করার এবং ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি করার উপাদান রয়েছে। বার্ধক্যজনিত ত্বকের জন্য সিরাম বাছাই করার সময় কিছু মূল উপাদান অবশ্যই বিবেচনা করতে হবে। উপাদানগুলো হলঃ 

(১) রেটিনয়েড Retinoids (Retinol)ঃ  রেটিনয়েড (Retinoids) হল ভিটামিন A এর শক্তিশালী ডেরিভেটিভস যা সূক্ষ্ম রেখা, বলিরেখা এবং অসম ত্বকের স্বর কমাতে অত্যন্ত কার্যকরী। এগুলো কোলাজেন উত্পাদন বাড়িয়ে ত্বকের কোষের টার্নওভারকে ত্বরান্বিত করে। 

(২) হায়ালুরোনিক অ্যাসিডঃ হায়ালুরোনিক অ্যাসিড একটি চমৎকার হাইড্রেটিং উপাদান যা আর্দ্রতা ধরে রাখার মাধ্যমে ত্বককে মোটা করতে সাহায্য করে। এটি তকেরভসূক্ষ্ম রেখাগুলির উপস্থিতি হ্রাস করে ত্বককে মসৃণ এবং আরও কোমল করে তোলে। 

(৩) ভিটামিন সিঃ  ভিটামিন সি একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা ত্বককে উজ্জ্বল করতে, পিগমেন্টেশনকে বিবর্ণ করতে এবং সূক্ষ্ম রেখার উপস্থিতি কমাতে সাহায্য করে। যেসব সিরামে ভিটামিন সি এর স্থিতিশীল ফর্ম রয়েছে(অ্যাসকরবিক অ্যাসিড বা ম্যাগনেসিয়াম অ্যাসকরবিল ফসফেট) এমন সিরামগুলি বাছাই করুন।

(৪) পেপটাইডসঃ  পেপটাইডগুলি হল অ্যামিনো অ্যাসিড চেইন যা কোলাজেন উত্পাদন উন্নত করতে এবং বলির চেহারা কমাতে সাহায্য করতে পারে। তারা সামগ্রিক ত্বক স্বাস্থ্য প্রচার করতে পারে।

(৫) নিয়াসিনামাইড (ভিটামিন বি 3)ঃ নিয়াসিনামাইড ত্বকের টেক্সচারের উন্নতি, সূক্ষ্ম রেখার উপস্থিতি হ্রাস করে এবং ত্বকের বর্ণ উজ্জ্বল করে। এটি ত্বকের বাধাকে শক্তিশালী করতেও সাহায্য করে।

(৬) অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসঃ  গ্রিন টির নির্যাস, রেসভেরাট্রল এবং কোএনজাইম Q10 এর মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি ত্বককে র‌্যাডিক্যাল মুক্ত করে ত্বকের ক্ষতি থেকে রক্ষা করে। ত্বকের প্রদাহ কমাতে এবং সামগ্রিক ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতিতেও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি ভালো কাজ করে।

(৭) আলফা হাইড্রক্সি অ্যাসিড (AHAs)ঃ গ্লাইকোলিক অ্যাসিড এবং ল্যাকটিক অ্যাসিডের মতো AHAগুলি ত্বককে এক্সফোলিয়েট করে, টেক্সচার উন্নত করে, সূক্ষ্ম রেখা কমায় এবং সূর্যের ক্ষতি কমাতে সাহায্য করে। এছাড়াও এই উপাদানগুলো অন্যান্য সক্রিয় উপাদানের শোষণ বাড়াতে সাহায্য করে।

(৮) বিটা হাইড্রক্সি অ্যাসিড (BHAs)ঃ স্যালিসিলিক অ্যাসিড হল একটি BHA যা তৈলাক্ত ত্বকের পোরস বা ছিদ্র বন্ধ করতে সাহায্য করে। এটি ব্রণ-প্রবণ ত্বকের জন্য বেশ কার্যকর।

(৯) সিরামাইডসঃ  সিরামাইড হল লিপিড অণু যা ত্বকের বাধাকে শক্তিশালী করতে, ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখতে এবং সামগ্রিক ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করে, সিরাম ত্বকের লাবণ্য ফিরিয়ে আনে।

(১০) ম্যাট্রিক্সিলঃ ম্যাট্রিক্সিল হল একটি পেপটাইড কমপ্লেক্স যা কোলাজেন উৎপাদনকে বাড়াই  এবং বলিরেখা কমাতে সাহায্য করে। মনে রাখবেন সিরাম বাছাই করার সময় অবশ্যই আপনার ত্বকের নির্দিষ্ট উদ্বেগ চিহ্নিত করুন।আপনি যদি প্রাথমিকভাবে সূক্ষ্ম রেখা এবং বলিরেখা কমাতে চান, তাহলে রেটিনল বা পেপটাইডসমৃদ্ধ একটি সিরাম বেছে নিন। আপনি যদি অসম ত্বকের স্বর সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন তবে ভিটামিন সি বা নিয়াসিনামাইড সহ একটি সিরাম বেছে নিন।এছাড়াও আপনার বার্ধক্যজনিত ত্বকের জন্য সঠিক সিরাম বেছে নিতে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ বা স্কিনকেয়ার পেশাদারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন। কারণ তারা আপনার ত্বকের ধরন এবং নির্দিষ্ট উদ্বেগের উপর ভিত্তি করে আপনার জন্য সঠিক পণ্য বাছাই করতে সাহায্য করবে।

আপনার ত্বকের ধরন অনুযায়ী কোন সিরাম আপনার বুড়ীয়ে যাওয়া ত্বকে লাবণ্য ফেরাবে

বার্ধক্যজনিত ত্বকের সৌন্দর্য পুনরুদ্ধার করার জন্য সিরামের গুরুত্ত অপরিসীম। কারণ বিভিন্ন ধরনের ত্বকের বিভিন্ন ধরনের চাহিদা থাকে এবং ত্বকের যত্নের পণ্যগুলিতে ভিন্নভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায়। আপনার ত্বকের ধরণের উপর ভিত্তি করে একটি সিরাম নির্বাচন করার জন্য এখানে কিছু নির্দেশনা দেওয়া হলঃ 

শুষ্ক ত্বকঃ 

আপনার ত্বক যদি শুষ্ক হয় তাহলে আর্দ্রতা পূরণ করতে এবং শুষ্কতা মোকাবেলায় সহায়তা করার জন্য হাইলুরোনিক অ্যাসিড, গ্লিসারিন এবং সিরামাইডের মতো হাইড্রেটিং উপাদানে সমৃদ্ধ একটি সিরাম বেছে নিন। আর্গান তেল, জোজোবা তেল, বা রোজশিপ তেলের মতো প্রাকৃতিক তেলযুক্ত সিরাম বেছে নিতে পারেন কারণ এই সিরামগুলো আপনার ত্বকে অতিরিক্ত পুষ্টি সরবরাহ করতে এবং সূক্ষ্ম রেখার উপস্থিতি কমাতে সাহায্য করে।

তৈলাক্ত বা ব্রণ-প্রবণ ত্বকঃ 

তৈলাক্ত বা ব্রণ-প্রবণ ত্বকের জন্য একটি হালকা ওজনের,নন-কমেডোজেনিক সিরাম বেছে নিন যা পোরস বা ছিদ্র আটকাবে না। স্যালিসিলিক অ্যাসিড বা নিয়াসিনামাইডযুক্ত সিরাম বার্ধক্যজনিত লক্ষণগুলিকে মোকাবেলা করার সময় অতিরিক্ত তেল উত্পাদন নিয়ন্ত্রণ করে যা ত্বকে ব্রণ হতে দেয় না।

কম্বিনেশন বা মিশ্রণ ত্বকঃ 

কম্বিনেশন স্কিনে মুখের বিভিন্ন জায়গায় বিভিন্ন সিরাম ব্যবহার করে উপকৃত হতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার ত্বকের শুষ্ক অঞ্চলে একটি হাইড্রেটিং সিরাম এবং তৈলাক্ত অঞ্চলে একটি নিয়াসিনামাইড বা হায়ালুরোনিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ সিরাম ব্যবহার করতে পারেন সিরাম ত্বকের লাবণ্য ফিরিয়ে আনে।

সেনসিটিভ বা সংবেদনশীল ত্বকঃ 

সেনসিটিভ বা সংবেদনশীল ত্বকের জন্য সিরাম ত্বকের লাবণ্য ফিরিয়ে আনে এমন একটি সিরাম বেছে নিন যাতে মৃদু, প্রশান্তিদায়ক উপাদান যেমন ক্যামোমাইল, অ্যালোভেরা বা সেন্টেলা এশিয়াটিকা (সিকা) রয়েছে। 

ন্যাচারাল বা স্বাভাবিক ত্বকঃ 

যদি আপনার ত্বক সাধারণত ভাল ভারসাম্যপূর্ণ হয়, তাহলে আপনার সিরাম ত্বকের লাবণ্য ফিরিয়ে আনে বেছে নেওয়ার ক্ষেত্রে আরও মনোযোগী হওয়া জরুরী। পেপটাইডস, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস (ভিটামিন সি, ভিটামিন ই), এবং হায়ালুরোনিক অ্যাসিডের মতো অ্যান্টি-এজিং উপাদানগুলির সংমিশ্রণ সহ একটি সিরাম বেছে নিন যা আপনার সিরাম ত্বকের লাবণ্য ফিরিয়ে আনে ত্বকের স্বাস্থ্য এবং চেহারা বজায় রাখতে সাহায্য করবে।

ম্যাচিউর বা পরিপক্ক ত্বকঃ 

ম্যাচিউর বা পরিপক্ক ত্বকের জন্য, রেটিনয়েডস (রেটিনল), পেপটাইডস এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির মতো অ্যান্টি-এজিং উপাদান সমৃদ্ধ সিরাম বাছাই করুন। এগুলি সূক্ষ্ম রেখা এবং বলির উপস্থিতি কমাতে সাহায্য করে। এমন সিরাম বাছাই করুন যা ত্বকে হাইড্রেশন প্রদান করে এবং কোলাজেন উত্পাদন বাড়িয়ে তোলে।আপনার ত্বকের যত্নের রুটিনে একটি নতুন সিরাম ব্যবহার করার সময় ধীরে ধীরে শুরু করুন। প্রথমে  সপ্তাহে কয়েকবার সিরাম ব্যবহার করুন এবং আপনার ত্বককে মানিয়ে নেওয়ার জন্য ধীরে ধীরে ফ্রিকোয়েন্সি বাড়ান। এছাড়াও একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ বা স্কিনকেয়ার পেশাদারের সাথে পরামর্শ করে আপনার ত্বকের জন্য সঠিক সিরাম বাছাই করতে পারেন।   ১০০% অথেনটিক  এবং নিত্যনতুন স্কিন কেয়ার পণ্য কিনতে ক্লিক করুন এখানে, সিরাম ত্বকের লাবণ্য ফিরিয়ে আনে https://mumolifestyle.com/product-category/skincare-items/?v=fbd25224d617   Facebook Page : https://www.facebook.com/MumoLifeStyle123