সকাল এবং রাতে সিরাম ব্যবহার সঠিক রুটিন কিভাবে তৈরি করবেন

ত্বক আমাদের জীবনধারা, বয়স এবং স্বাস্থ্যের অবস্থা প্রতিফলিত করে। ত্বকের পৃষ্ঠের বৈশিষ্ট্যগুলির পাশাপাশি ত্বকের রঙ, টোন, সমতা এবং পিগমেন্টেশন আমাদের ত্বকের স্বাস্থ্যের লক্ষণ প্রকাশ করে।  কসমেটিক এবং ফার্মাসিউটিক্যাল শিল্প আমাদের ত্বককে পরিষ্কার, প্রশমিত, পুনরুদ্ধার,  শক্তিশালীকরণ, সুরক্ষা,চিকিৎসা এবং  এটিকে “ভাল অবস্থায়” রাখার জন্য ত্বকের যত্নের পণ্য এবং পদ্ধতিগুলির একটি বিশাল সরঞ্জাম সরবরাহ করে। ত্বকের প্রয়জনের উপর ভিত্তি করে প্রত্যেক ব্যক্তির ত্বকের যত্নের রুটিন আলাদা আলাদা হয়ে থকে।

কিছু মানুষ তাদের স্কিন কেয়ার রুটিনে অসংখ্য পণ্য ব্যবহার করেন আবার কোন কোন মানুষের পাঁচ বা তার কম পণ্য ব্যবহার করেন। আপনি স্কিনকেয়ার স্টেপ স্কেলে যেখানেই থাকুন না কেন, পণ্য ব্যবহার করার সঠিক ক্রম সম্পর্কে না জানলে আপনার উপকারের চেয়ে ক্ষতিটায় বেশি হবে।আপনি যদি নতুন ভাবে স্কিনকেয়ার শুরু করতে চান বা আপনার রুটিনে আরও একটি বা দুটি ধাপ যোগ করতে চান, তাহলে আপনার উচিত সকাল এবং রাতের জন্য একটি সহজ ও ফলপ্রসূ স্কিনকেয়ার রুটিন মেনে চলা।

সকাল এবং সন্ধ্যায় যেমন রুটিন হওয়া উচিত 

সাধারনত সকাল এবং সন্ধ্যায় ত্বকের যত্নের রুটিন একই রকম হওয়া উচিত। ২৪ ঘণ্টাই আমাদের ত্বকের বিভিন্ন চাহিদা রয়েছে। আমরা সকলেই সকালে সতেজ মুখ এবং ঝলমলে চেহারা নিয়ে ঘর থেকে বের হতে চাই। তাই সকালের স্কিনকেয়ার রুটিন আমাদের ত্বক পরিষ্কার এবং সারাদিন সূর্যের ক্ষতিকর UV রশ্মি থেকে সুরক্ষিত রাখার ব্যাপারটা নিশ্চিত করা জরুরী। অন্যদিকে রাতে ঘুমানোর আগে ত্বক পরিষ্কার করলে ব্রণ এবং শুষ্কতার মতো ত্বকের সমস্যা হয়না বললেই চলে। রাতে ময়শ্চারাইজিং পণ্যগুলি প্রয়োগ করাও গুরুত্বপূর্ণ কারণ সন্ধ্যায় আমরা ত্বকের মাধ্যমে বেশি আদ্রতা হারিয়ে ফেলি। এছাড়াও ত্বকের ব্যাপ্তিযোগ্যতা সকালের তুলনায় রাতে বেশি হয়। তাই সকাল এবং রাতের ত্বকের যত্নের রুটিনটা ভালভাবে মেনে চলা উচিত। 

সকালের ত্বকের যত্নের রুটিন

সকালের ত্বকের যত্নের রুটিনগুলিতে প্রতিরোধ এবং সুরক্ষা নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ। একটি সতেজ সকালের স্কিনকেয়ার রুটিন দিয়ে আপনার ত্বককে পুনরুজ্জীবিত করুন।একটি সুসজ্জিত ত্বকের যত্নের রুটিন শুধুমাত্র আপনাকে স্বাস্থ্যকর, উজ্জ্বল ত্বক বজায় রাখতে সাহায্য করে না বরং আপনার বাকি দিনের জন্য আপনার ত্বকে একটি ইতিবাচক টোনও সেট করে।

ক্লিনজিংঃ  আপনার ত্বকে রাতে জমে থাকা ময়লা এবং তেল অপসারণের জন্য একটি মৃদু ক্লিনজার দিয়ে আপনার রুটিন শুরু করুন। একটি পরিষ্কার এবং সতেক চেহারা নিশ্চিত করতে আপনার ত্বকের ধরন অনুসারে একটি ক্লিনজার বেছে নিন।

টোনিংঃ  হাইড্রেটিং এবং পিএইচ-ব্যালেন্সিং টোনার ব্যবহার করুন। টোনারগুলি আর্দ্রতা বৃদ্ধি করে এবং পরবর্তী পণ্যগুলির আরও ভাল শোষণ নিশ্চিত করে পরবর্তী পদক্ষেপগুলির জন্য আপনার ত্বককে প্রস্তুত করতে সহায়তা করে।

সিরামঃ  আপনার রুটিনে একটি নির্দিষ্ট লক্ষ্যযুক্ত সিরাম অন্তর্ভুক্ত করুন। ত্বকের হাইপারপিগমেন্টেশন বা নিস্তেজতা এবং সূক্ষ্ম রেখার মতো উদ্বেগগুলি সমাধান করার জন্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং সক্রিয় উপাদানে সমৃদ্ধ একটি সিরাম বেছে নিন যা আপনার ত্বকের নির্দিষ্ট সমস্যাগুলি সমাধান করতে সহায়তা করতে পারে।

ময়শ্চারাইজিংঃ হাইড্রেশন হল স্বাস্থ্যকর ত্বকের চাবিকাঠি। ত্বকের আর্দ্রতা লক করতে একটি হালকা ওজনের নন-কমেডোজেনিক ময়েশ্চারাইজার প্রয়োগ করুন এবং পরিবেশগত ক্ষতির বিরুদ্ধে একটি প্রতিরক্ষামূলক বাধা তৈরি করুন। ক্ষতিকারক UV রশ্মি থেকে আপনার ত্বককে রক্ষা করতে আপনার ময়েশ্চারাইজারে SPF অন্তর্ভুক্ত করতে ভুলবেন না।

এসপিএফ সুরক্ষাঃ সারাদিনের ত্বকের যত্নের জন্য আপনার পরিকল্পনা যাই হোক না কেন, ব্রড-স্পেকট্রাম সানস্ক্রিন প্রয়োগ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। অতিবেগুনী রশ্মি অকাল বার্ধক্য সৃষ্টি করতে পারে এবং আপনার ত্বকের ক্ষতি করতে পারে,তাই ভালভাবে ত্বকের সুরক্ষা নিশ্চিত করাটা জরুরী।হাইড্রেশনঃ ত্বক ভালো রাখতে সারাদিন প্রচুর পানি পান করে হাইড্রেটেড থাকুন। কারণ হাইড্রেটেড ত্বক ভিতর থেকে মোটা এবং উজ্জ্বল দেখায়।

স্বাস্থ্যকর জীবনধারাঃ ত্বকের যত্ন শুধুমাত্র পণ্য সম্পর্কে নয় – এটি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখার ক্ষেত্রেও জরুরী। তাই একটি সুষম খাদ্য, নিয়মিত ব্যায়াম এবং পর্যাপ্ত ঘুম ত্বকের সামগ্রিক স্বাস্থ্যে অবদান রাখে। 

রাতের ত্বকের যত্নের রুটিন 

আপনার রাত্রিকালীন ত্বকের যত্নের রুটিনকে একটি প্যাম্পারিং রিচুয়ালে রূপান্তর করুন যা আপনার ঘুমের সময় আপনার ত্বককে পুনরুদ্ধার করতে এবং পুনরুজ্জীবিত করতে সহায়তা করবে। ত্বককে  মেরামত করতে এবং ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে একটি সঠিক রাত্রিকালীন ত্বকের যত্নের রুটিন খুবই গুরুত্বপূর্ন।

মেকআপ অপসারণঃ মেকআপ এবং দিনে ত্বকে জমে থাকা ময়লা বা অমেধ্য পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে অপসারণ করে আপনার সিরাম ব্যবহার রাতের রুটিন শুরু করুন। একটি মৃদু ক্লিনজিং তেল বা মাইসেলার ওয়াটার কার্যকরভাবে মেকআপ এবং গ্রাইম দ্রবীভূত করে আপনার ত্বককে পরিষ্কার করে এবং পরবর্তী পদক্ষেপের জন্য প্রস্তুত করে।

ডাবল ক্লিনজঃ আপনার ত্বক সম্পূর্ণ পরিষ্কার তা নিশ্চিত করতে একটি মৃদু ফেসিয়াল ক্লিনজার ব্যবহার করে দ্বিতীয়বার পরিষ্কার করুন। এটা সিরাম ব্যবহার আপনার ত্বকে পরবর্তি পণ্যগুলির আরও ভাল শোষণের জন্য আপনার ত্বককে প্রস্তুত করে।

এক্সফোলিয়েশনঃ আপনার ত্বকের চাহিদার উপর নির্ভর করে ত্বকের মৃত কোষগুলিকে দূর করতে এবং কোষের টার্নওভারকে উন্নত করতে একটি হালকা এক্সফোলিয়েন্ট অন্তর্ভুক্ত করুন(সপ্তাহে 1-3 বার)। এই পদক্ষেপটি আপনার রুটিনে অন্যান্য পণ্যের কার্যকারিতা বাড়াতে সাহায্য করবে। টোনিংঃ  আপনার ত্বকের পিএইচ স্তরের ভারসাম্য বজায় রেখে আর্দ্রতার একটি সতেজ স্তর সরবরাহ করতে একটি হাইড্রেটিং এবং প্রশান্তিদায়ক টোনার প্রয়োগ করুন।

সিরাম এবং ট্রিটমেন্টঃ  ত্বকের পুণর্গঠনের জন্য রাত আদর্শ সময়। তাই রাতে সিরাম এবং নির্দিষ্ট লক্ষ্যযুক্ত চিকিৎসা ব্যবহারে আপনার ত্বক তার হারিয়ে যাওয়া লাবণ্য ফিরে পেতে পারে। আপনার ত্বকের লক্ষ্যগুলির উপর নির্ভর করে রেটিনল, হায়ালুরোনিক অ্যাসিড বা পেপটাইডের মতো উপাদান সহ পণ্যগুলি বেছে নিন। এই পণ্যগুলি রাতারাতি আপনার ত্বক মেরামত এবং পুনরুজ্জীবিত করতে কাজ করে।

ময়েশ্চারাইজেশনঃ একটি সমৃদ্ধ হাইড্রেটিং নাইট ক্রিম দিয়ে আপনার ত্বকের পুষ্টির ঘাটতি পূরন করুণ।  আপনার সিরাম ব্যবহার ত্বকের বাধাকে মজবুত করে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে রক্ষা করতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং সিরামাইডের মতো উপাদানগুলি বেছাই করুন।

আই ক্রিমঃ  যদি আপনার চোখের চারপাশে ফোলাভাব, কালো দাগ বা সূক্ষ্ম রেখা থাকে তবে একটি আই ক্রিম আপনার রুটিনে যোগ করতে পারেন। সূক্ষ্ম রেখা থেকে মুক্তি পেতে চোখের এলাকার চারপাশে আলতো করে অল্প পরিমাণে াই ক্রিম ব্যবহার করুণ।

ঠোঁটের যত্নঃ রতের ত্বকের যত্নের রুটিনে আপনার ঠোঁটের যত্ন নিতে ভুলবেন না। আপনার ঠোঁট নরম ও ময়েশ্চারাইজড রাখতে হাইড্রেটিং লিপ বাম ব্যাবহার করুণ। 

রিলাক্সেশন টেকনিকসঃ  ত্বকের যত্নের রুটিনের মধ্যে কিছুক্ষণ বিশ্রাম নিন। আপনার শরীরকে সংকেত দেওয়ার জন্য গভীর শ্বাস নেওয়া বা একটি ছোট ধ্যানের মতো  রিলাক্সেশন কৌশলগুলি অনুশীলন করুন।

মানসম্পন্ন ঘুমঃ একটি মানসম্পন্ন ঘুম ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ত্বকের স্বাভাবিক পুনরুজ্জীবন প্রক্রিয়াকে সঠিক রাখার জন্য কমপক্ষে আপনি 7-9 ঘন্টা নিরবচ্ছিন্ন ঘুমাতে পারেন তা নিশ্চিত করুন।রাতের স্কিন কেয়ারের ক্ষেত্রে সামঞ্জস্যতা গুরুত্বপূর্ণ। নিয়মিতভাবে আপনার রুটিন অনুসরণ করলে আপনার ত্বকের গঠন এবং চেহারায় লক্ষণীয় উন্নতি হতে পারে। ঘুমানোর আগে আপনার ত্বকের প্রতি কিছুটা ভালবাসা দেখিয়ে, আপনি আপনার ত্বককে সমৃদ্ধ করার সুযোগ দিচ্ছেন এবং একটি উজ্জ্বল আভা দিয়ে নতুন দিনকে স্বাগত জানাচ্ছেন।”বিশেষজ্ঞদের মতে ত্বকের যত্নের রুটিনের গুরুত্বকে অবমূল্যায়ন করা ঠিক না। আপনি যখন ত্বকের যত্নের রুটিন তৈরি করবেন তখন আপনাকে অবশ্যই আপনার ত্বকের ধরন এবং জীবনধারা বিবেচনা করতে হবে। সর্বোত্তম ত্বকের যত্নের রুটিনের মধ্যে রয়েছে মৃদু ক্লিনজার, টোনার, ময়েশ্চারাইজার, সানস্ক্রিন, এক্সফোলিয়েন্ট এবং সিরাম ব্যবহার।   ১০০% অথেনটিক  এবং নিত্যনতুন স্কিন কেয়ার পণ্য কিনতে ক্লিক করুন এখানে সিরাম ব্যবহার: https://mumolifestyle.com/product-category/skincare-items/?v=fbd25224d617  https://www.facebook.com/MumoLifeStyle123