তৈলাক্ত ত্বকের জন্য সব সময় ব্যবহার করতে পারি কোন সিরাম?

তৈলাক্ত ত্বকের ব্যাক্তিদের কাছে একটি ভারসাম্যপূর্ণ এবং উজ্জ্বল ত্বক অর্জন করা চ্যালেঞ্জিং ব্যাপার। কারণ তৈলাক্ত ত্বকের বৈশিষ্ট্য হল অতিরিক্ত সিবাম তৈরি করার প্রবণতা, যা চকচকে, বর্ধিত ছিদ্র, এবং ব্রণ ব্রেকআউটের সম্ভাবনা বৃদ্ধি করে। একটি উপযোগী স্কিনকেয়ার রুটিন এবং সঠিক পণ্য তৈলাক্ত ত্বকের যত্ন  নেওয়া সঠিক সমাধান। আমাদের আজকের এই ব্লগে আমরা তৈলাক্ত ত্বকের কার্যকরভাবে যত্ন নেওয়ার প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ এবং টিপসগুলি সম্পর্কে জানবো যা আপনাকে একটি স্বাস্থ্যকর, পরিষ্কার এবং আত্মবিশ্বাসী ত্বক অর্জন করতে সহায়তা করবে। ক্লিনজিং থেকে ময়শ্চারাইজিং বা সূর্যের ক্ষতি থেকে ত্বক সুরক্ষা, এই কৌশলগুলি অতিরিক্ত তেল উত্পাদন নিয়ন্ত্রণ করে এবং আপনার ত্বকের প্রাকৃতিক আর্দ্রতার ভারসাম্য বজায় রাখে। চলুন জেনে নেওয়া যাক কিভাবে তৈলাক্ত ত্বকের জন্য স্কিন কেয়ারে রুটিন কোন সিরাম ব্যবহার করবেন এবং কীভাবে একটি সতেজ ও ম্যাট ফিনিশ ত্বক অর্জন করবেন। তবে তার আগে জানা দরকার তৈলাক্ত ত্বক কি বা ত্বক কেন তৈলাক্ত হয়। 

তৈলাক্ত ত্বক কি ?

তৈলাক্ত ত্বক সাধারনত ছিদ্রযুক্ত, আর্দ্র এবং উজ্জ্বল হয়ে থাকে। এটি সেবেসিয়াস গ্রন্থি(Sebaceous glands) দ্বারা অত্যধিক চর্বি উত্পাদনের কারণে ঘটে এবং সাধারণত জেনেটিক অথবা হরমোনজনিত কারণে হয়ে থাকে। এটি সাধারনত কিশোর এবং 30 বছরের কম বয়সী মানুষের মধ্যে বেশি দেখা যায় এবং এর কারণে ত্বকে ব্রণ(acne) হতে পারে।সেবাম হল ত্বকের সেবেসিয়াস গ্রন্থি দ্বারা উত্পাদিত একটি প্রাকৃতিক তেল যা ত্বককে শুষ্ক হওয়া থেকে রক্ষা করে ত্বকের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। তবে যখন সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলি অতিরিক্ত সিবাম তৈরি করে, তখনই ত্বক তৈলাক্ত হয়ে থাকে।  

কেন ত্বক তৈলাক্ত হয়?

ত্বক তৈলাক্ত হয়ে ওঠে প্রাথমিকভাবে সিবামের অত্যধিক উত্পাদনের কারণে।এছাড়াও বেশ কিছু কারণে ত্বকে এই অতিরিক্ত তেল উৎপাদন হতে পারে। যেসব কারণে ত্বকে অতিরিক্ত তেল উৎপাদন হয় সেগুলো নিম্নরুপঃ 

হরমোনের পরিবর্তনঃ হরমোন সিবাম উৎপাদন নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। অ্যান্ড্রোজেন, হরমোনের একটি গ্রুপ যাতে টেস্টোস্টেরন অন্তর্ভুক্ত থাকে যা সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলিকে আরও তেল উত্পাদন করতে উদ্দীপিত করে। বয়ঃসন্ধি, ঋতুস্রাব, গর্ভাবস্থা এবং মেনোপজের সময় হরমোনের পরিবর্তন  সিবামের উৎপাদন বৃদ্ধি করতে পারে। 

জেনেটিক্সঃ জেনেটিক কারণগুলি আপনার সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলির আকার এবং কার্যকলাপকে প্রভাবিত করতে পারে। যদি আপনার বাবা-মা বা নিকটাত্মীয়দের স্বাভাবিকভাবে তৈলাক্ত ত্বক থাকে, তাহলে আপনারও তৈলাক্ত ত্বক হওয়ার সম্ভাবনা বেশি হতে পারে।

পরিবেশগত কারণঃ পরিবেশগত অবস্থা ত্বকের তৈলাক্ততাকে প্রভাবিত করতে পারে। উচ্চ আর্দ্রতা তৈলাক্ত ত্বককে আরও তৈলাক্ত  করতে পারে। তবে শুষ্ক অবস্থা অস্থায়ীভাবে তেল উত্পাদন হ্রাস করতে পারে।

স্কিনকেয়ার পণ্যঃ ত্বকের যত্নের পণ্যগুলি ব্যবহার করা যা খুব কঠোর বা অত্যধিক শুকিয়ে যায় তা আসলে সিবাম উত্পাদন বৃদ্ধির কারণ হতে পারে কারণ ত্বক আর্দ্রতা হ্রাসের জন্য ক্ষতিপূরণ দেওয়ার চেষ্টা করে। এটি অতিরিক্ত উৎপাদনের একটি চক্র তৈরি করতে পারে।

অতিরিক্ত পরিষ্কার করাঃ অতিরিক্তভাবে মুখ ধোয়া বা কঠোর ক্লিনজার ব্যবহার করলে ত্বকের প্রাকৃতিক তেল হারিয়ে যেতে পারে, যার ফলে ত্বক শুকিয়ে গিয়ে নিজেকে রিহাইড্রেট করার চেষ্টা করার জন্য ত্বক আরও তেল তৈরি করতে পারে।

ডায়েটঃ যদিও ডায়েট এবং ত্বকের তৈলাক্ততার মধ্যে সম্পর্ক জটিল এবং ব্যক্তিভেদে পরিবর্তিত হয়, কিছু লোক দেখতে পারে যে উচ্চ-গ্লাইসেমিক সূচকযুক্ত খাবার বা কিছু দুগ্ধজাত খাবার খাওয়া তৈলাক্ততাকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।

স্ট্রেসঃ স্ট্রেসের কারণে আমাদের ত্বক থেকে কর্টিসলের মতো হরমোন বের হয় যা সিবাম উৎপাদনকে প্রভাবিত করতে পারে। তাই উচ্চ চাপের মাত্রা কিছু ব্যক্তির ত্বকে তৈলাক্ততা বাড়াতে পারে।এছাড়াও কিছু ওষুধ যেমন জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি এবং হরমোন থেরাপি শরিরে হরমোনের মাত্রা বাড়িয়ে সেবাম উৎপাদনকে প্রভাবিত করে ত্বকের তৈলাক্ততা বাড়াতে পারে। তাছাড়া বয়ঃসন্ধিকালে এবং যৌবনে ত্বক বেশি তেল উৎপাদন করে। মনে রাখতে হবে যে  সেবাম ত্বককে হাইড্রেটেড এবং সুরক্ষিত রাখতে সহায়তা করে তাই ত্বকের তৈলাক্ততার কিছু স্তর স্বাভাবিক ভাবে গুরুত্বপূর্ণ এবং ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয়। তবে অধিক মাত্রাই সিবাম উত্পাদন তৈলাক্ত ত্বকের প্রধান কারণ যা ব্রণের মতো সমস্যাগুলি তৈরি করে। 

কিভাবে তৈলাক্ত ত্বকের যত্ন নেবেন?

তৈলাক্ত ত্বকের যত্ন নেওয়ার সাথে একটি স্কিনকেয়ার রুটিন জড়িত যা অতিরিক্ত তেল উৎপাদন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে, পোরস মিনিমাইজ করে  এবং ত্বকের প্রাকৃতিক আর্দ্রতার ভারসাম্য বজায় রেখে ব্রণ হওয়া প্রতিরোধ করে। তৈলাক্ত ত্বকের যত্ন নেওয়ার জন্য এখানে কিছু টিপস দেওয়া হলঃ

(১) তৈলাক্ত বা ব্রণ-প্রবণ ত্বকের জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা মৃদু, সালফেট-মুক্ত এবং পিএইচ-ব্যালেন্সড ক্লিনজার ব্যবহার করুন। যে ক্লিনজারগুলি কঠোর বা বেশি করে ঘোষে তুলতে হয় এমন ক্লিনজারগুলি এড়িয়ে চলুন। প্রতিদিন  সকালে এবং রাতে ঘুমানোর আগে মুখ ধুয়ে নিন। অত্যধিক ধোয়া এড়িয়ে চলুন, কারণ এটি আরও তেল উৎপাদনকে উদ্দীপিত করতে পারে।

(২) এক্সফোলিয়েশন ত্বকের মৃত কোষ অপসারণ করতে সাহায্য করে এবং পোরস বা ছিদ্র খুলে দেয়, যা তৈলাক্ত ত্বকের জন্য বিশেষভাবে উপকারী হতে পারে। ব্ল্যাকহেডস এবং হোয়াইটহেডস প্রতিরোধ করতে সপ্তাহে একবার বা দুবার স্যালিসিলিক অ্যাসিড (একটি বিটা হাইড্রক্সি অ্যাসিড বা বিএইচএ) সহ একটি হালকা এক্সফোলিয়েন্ট ব্যবহার করুন। অতিরিক্ত এক্সফোলিয়েট করা থেকে বিরত থাকুন, কারণ এতে ত্বকে জ্বালা হতে পারে এবং সম্ভাব্য তৈলাক্ততা আরও বাড়তে পারে।

(৩) তৈলাক্ত ত্বকেরও হাইড্রেশন প্রয়োজন। ত্বকের ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং শুষ্কতার ক্ষতি থেকে ত্বককে বাঁচাতে  একটি হালকা ওজনের, অয়েল-ফ্রি বা জেল-ভিত্তিক নন-কমেডোজেনিক ময়েশ্চারাইজার বেছে নিন।(৪) বাহিরে বের হওয়ার সময় আপনার তৈলাক্ত ত্বকে দিনের বেলায় সর্বদা কমপক্ষে SPF 30 সহ একটি ব্রড-স্পেকট্রাম সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। এই ক্ষেত্রে তেল-মুক্ত বা ম্যাটিফাইং সানস্ক্রিন ফর্মুলেশন দারুন কার্যকর। সানস্ক্রিন ত্বককে সূর্যের ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে এবং ব্রণ পরবর্তী হাইপারপিগমেন্টেশন (গাঢ় দাগ) প্রতিরোধ করতে পারে।

(৫) যে সকল স্কিন কেয়ার পণ্যে তেল-নিয়ন্ত্রণ বা নিয়াসিনামাইডের মতো উপাদান রয়েছে এমন সিরাম ব্যবহার করার করুন, যা সিবাম উৎপাদন নিয়ন্ত্রণ করতে এবং পোরস মিনিমাইজ করতে সাহায্য করতে পারে। তেল-মুক্ত বা নন-কমেডোজেনিক মেকআপ পণ্য বেছে নিন। লাইটওয়েট, খনিজ-ভিত্তিক ফাউন্ডেশন এবং পাউডার ফর্মুলা প্তৈলাক্ত ত্বকের জন্য বেশি উপযুক্ত।

(৭) প্রচুর ফলমূল, শাকসবজি এবং গোটা শস্যের সাথে একটি সুষম খাদ্য বজায় রাখুন । স্ট্রেস কমানোর জন্য শারীরিক ব্যায়ামগুলো করতে পারেন, কারণ অতিরিক্ত স্ট্রেস ত্বকের তৈলাক্ততায় অবদান রাখতে পারে। এছাড়াও আপনার মুখ স্পর্শ করা এড়িয়ে চলুন, কারণ এটি আপনার হাত থেকে আপনার ত্বকে তেল এবং ব্যাকটেরিয়া স্থানান্তর করতে পারে যা ব্রণের ব্রেকআউটের জন্য দায়ী।

তৈলাক্ত ত্বকের জন্য সব সময় ব্যবহার করতে পারি কোন সিরাম?

তৈলাক্ত ত্বকের যত্নের জন্য এমন একটি সিরাম দরকার যা অতিরিক্ত তেল উৎপাদন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে, ত্বকের ভারসাম্য বজায় রাখে এবং পোরস মিনিমাইজ করে। তৈলাক্ত ত্বকে কেমন সিরাম ব্যবহার করবেন তার একটি ধারনা নিচে দেওয়া হলঃ

নিয়াসিনামাইড সিরামঃ নায়াসিনামাইড সাধারনত ভিটামিন বি 3 সিরাম নামেও পরিচিত যা তৈলাক্ত ত্বকের যত্নের জন্য একটি চমৎকার সিরাম। এই সিরাম ত্বকে অতিরিক্ত সিবাম উৎপাদন নিয়ন্ত্রণ, ছিদ্রের উপস্থিতি হ্রাস করা এবং ত্বকের সামগ্রিক গঠন উন্নত করতে বেশ কার্যকর। নিয়াসিনামাইড সিরাম ত্বকে ভালভাবে মিশে যায় এবং প্রতিদিন ব্যবহার করা যেতে পারে।

স্যালিসিলিক অ্যাসিড সিরামঃ স্যালিসিলিক অ্যাসিড হল একটি বিটা হাইড্রক্সি অ্যাসিড (বিএইচএ) যা তৈলাক্ত পোরস ভেদ করে ত্বককে এক্সফোলিয়েট করে এবং পোরস বা ছিদ্রগুলিকে বন্ধ করতে সাহায্য করে। এটি ব্ল্যাকহেডস এবং হোয়াইটহেডস কমাতে কার্যকর এবং সপ্তাহে কয়েকবার বা চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের নির্দেশ অনুসারে ব্যবহার করা যেতে পারে।

হায়ালুরোনিক অ্যাসিড সিরামঃ হায়ালুরোনিক অ্যাসিড সিরাম হালকা ওজনের এবং হাইড্রেটিং উপাদান সমৃদ্ধ যা তেল তেলে ভাব ছাড়াই ত্বকের আর্দ্রতার ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। এটি ত্বকের হাইড্রেশন বজায় রাখার জন্য বেশ উপযোগী।

গ্লাইকোলিক অ্যাসিড সিরামঃ গ্লাইকোলিক অ্যাসিড হল একটি আলফা হাইড্রক্সি অ্যাসিড (AHA) যা ত্বকের পৃষ্ঠকে এক্সফোলিয়েট করতে, ত্বকের গঠন উন্নত করতে এবং ত্বকের তৈলাক্ততা কমাতে সাহায্য করে। তবে এটি ব্যাবহারে সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত এবং অতিরিক্ত এক্সফোলিয়েটিং এড়িয়ে চলা জরুরী।

অয়েল ফ্রী বা ম্যাটিফাইং সিরামঃ  অয়েল ফ্রী বা ম্যাটিফাইং হিসাবে লেবেলযুক্ত সিরামগুলি বেছে নিন। কারণ এগুলি বিশেষভাবে অতিরিক্ত তেল উত্পাদন নিয়ন্ত্রণ করতে এবং ত্বকে একটি ম্যাট ফিনিশ দিতে বেশ কার্যকর। এগুলিতে সিলিকার মতো উপাদান থাকে, যা সারা দিন অতিরিক্ত তেল শোষণ করতে সাহায্য করতে পারে। 

গ্রিন টি এক্সট্র্যাক্ট সিরামঃ গ্রিন টি এক্সট্র্যাক্টে সিরামে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান রয়েছে যা তৈলাক্ত ত্বকের জন্য অনেক বেশি উপকারি। এই সিরাম ত্বকের অতিরিক্ত তেল নিয়ন্ত্রণ করার পাশাপাশি ত্বকের লালভাব এবং জ্বালা কমাতে সাহায্য করে।মোটকথা তৈলাক্ত ত্বকের জন্য সিরাম ব্যবহার করার সময় অবশ্যই একটি সঠিক সুষম ত্বকের যত্নের রুটিন বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ। একটি মৃদু, অয়েল ফ্রী ক্লিনজার দিয়ে দিনে দুবার আপনার মুখ পরিষ্কার করুন। ক্লিনজিং এবং টোনিংয়ের পরে সিরাম ব্যবহার করে একটি ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। আপনার রুটিনে আস্তে আস্তে নতুন পণ্য যোগ করুন।আপনি যদি তৈলাক্ত ত্বক, ঘন ঘন ব্রেকআউট বা গুরুতর ব্রণের মত সমস্যার সম্মুখিন হন তাহলে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন।  ১০০% অথেনটিক  এবং নিত্যনতুন স্কিন কেয়ার পণ্য কিনতে ক্লিক করুন এখানে https://mumolifestyle.com/product-category/skincare-items/?v=fbd25224d617