লাইফস্টাইল কি? লাইফস্টাইলের ধরন

লাইফস্টাইল হল আমাদের ব্যক্তিগত পার্থক্য, আগ্রহ এবং আচরণের সাথে যোগাযোগ করার একটি উপায়। এটি জীবনযাপনের একটি পদ্ধতি যা আমাদের মতামত এবং মনোভাব প্রকাশ করে। লাইফস্টাইল শব্দটি এসেছে  একজন অস্ট্রিয়ান মনোবিজ্ঞানী  Alfred Alder এর কাছ থেকে। তিনি  “The Case of Miss R” নামের একটি বই লিখেছিলেন যেখানে তিনি লাইফস্টাইল সম্পর্কে ধারনা দিয়েছেন, যা প্রকাশিত হয় 1929 সালে। বইটিতে, আলফ্রেড উল্লেখ করেছেন কীভাবে একজন ব্যক্তির শৈশব পরবর্তীতে তাদের জীবনযাত্রাকে প্রভাবিত করে। মূলত লাইফস্টাইল হল বাস্তব এবং বিমূর্ত কারণের মিশ্রণ যার প্রকৃত কারণগুলির মধ্যে জনসংখ্যা অন্তর্ভুক্ত। উদাহরণস্বরূপ, একটি শহুরে মেট্রো শহরের জীবনধারা একটি গ্রামের জীবনধারা থেকে আলাদা। আর বিমূর্ত কারণগুলির মধ্যে পছন্দ, মতামত এবং ব্যক্তিগত মূল্য অন্তর্ভুক্ত। আমাদের আজকের এই ব্লগে আমরা লাইফস্টাইল সম্পর্কে জানার চেষ্টা করবো।

লাইফস্টাইলের ধরন

লাইফস্টাইলকে অনেক শ্রেণীতে ভাগ করা যায়। আমরা আমাদের লাইফস্টাইল অনুযায়ী নিজেদেরকে আলাদা করতে পারি। একজন মানুষের একাধিক জীবনধারা থাকা অসম্ভব কিছু নয়। লাইফস্টাইল আপনার সংস্কৃতি, কাজ এবং পছন্দের উপর ভিত্তি করে হতে পারে। এর মধ্যে কিছু ধরণের লাইফস্টাইল নীচে উল্লেখ করা হল:

এক্টিভ লাইফস্টাইল

আপনি যদি বহির্মুখী হন তবে এটি আপনার জীবনধারা। একটি সক্রিয় জীবনধারার মধ্যে রয়েছে ব্যায়াম, সামাজিকীকরণ এবং আপনার পছন্দের কাজ করা। এটা আপনার মনকে ভাল এবং সতেজ করে তোলে। 

স্বাস্থ্যকর লাইফস্টাইল

আমরা প্রায়শই স্বাস্থ্যকর জীবনধারা এবং সক্রিয় জীবনধারার মধ্যে তাল গোল পাকিয়ে ফেলি। একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার মধ্যে রয়েছে পুষ্টিকর খাবার খাওয়া যেখানে আপনাকে  জাঙ্ক ফুড বা ফাস্ট ফুড এড়িয়ে চলতে হবে। আপনার শরীরকে সচল রাখতে আপনি পুষ্টিকর খাবার খান। এই ডায়েট আপনাকে এনার্জেটিক রাখে। একটি সুস্থ জীবনধারা একটি সক্রিয় জীবনধারার দিকে প্রথম পদক্ষেপ।

একক লাইফস্টাইল

আমরা অনেকেই একা থাকতে পছন্দ করি। যারা একা থাকতে পছন্দ করেন তাদের এই জীবনধারাকেই বলে একক লাইফস্টাইল। তারা অনেক দিক থেকে স্বাধীন। এই লোকেরা একা উপার্জন, ভ্রমণ, খাওয়া ইত্যাদি পছন্দ করে। এটি তাদের আরও দায়িত্বশীল করে তোলে। এই ধরনের জীবনধারায়, যেহেতু কেউ আপনাকে বিচার করছে না, তাই আপনি যা চান তা অর্জন করতে পারেন। এটি কাজ করার জন্য নিজেকে আরো বেশি শৃঙ্খলাবদ্ধ করে। একক জীবনধারাকে মুক্ত জীবনধারা বলে মনে করা হয়।

গ্রামীণ লাইফস্টাইল

গ্রামে গ্রামীণ লাইফস্টাইল বা জীবনধারা অনুসরণ করা হয়। এই লাইফস্টাইলের দৈনন্দিন রুটিনের মধ্যে রয়েছে কৃষি এবং খামার সংক্রান্ত কাজ । এই লাইফস্টাইলে তারা প্রকৃতির কাছাকাছি বাস করে। এটি একটি শান্তিপূর্ণ জীবনযাপনের উপায়। যদিও শহুরে লাইফস্টাইলের মত এখানে কোন গ্ল্যামার বা সামাজিক মর্যাদা নেই, তবুও কিছু লোক এই ধরণের জীবনযাপন করতে আনন্দ এবং সুখী বোধ করে।

শহুরে লাইফস্টাইল

এটি একটি দ্রুতগতির লাইফস্টাইল বা  জীবনধারা যা শহরগুলিকে আরও ঘনীভূত করে। সাধারনত যারা বিভিন্ন জিনিস অন্বেষণ করতে পছন্দ করেন তারা এই ধরনের জীবনধারা পছন্দ করেন। শহরের জীবন প্রায়ই কঠিন এবং উত্তেজনাপূর্ণ হয়ে থাকে। কারণ শহুরে জীবনধারা আপনার কাছে আরও বস্তুগত লক্ষ্য নিয়ে আসে। লোকেরা এই জীবনধারায় আরও বেশি অর্জনের জন্য নিজেদের দক্ষতা উন্নতি করে। যদি আপনি একটি দ্রুতগতির, উত্তেজনাপূর্ণ জীবন চান, তাহলে এটি আপনার জন্য।

যাযাবর লাইফস্টাইল

যাযাবর হল এমন একজন যে এক জায়গা থেকে অন্য জায়গায় ঘুরে বেড়ায়। একটা সময় মধ্য এশিয়ার প্রাচীন লোকেরা এই জীবনধারায় নিজেদের অভ্যস্থ করেছিল । তারা ঘোড়া নিয়ে ঘুরে বেড়াত। যাযাবর জীবনধারার মানুষেরা যেকোনো কিছুর সাথে নিজেদের সংযুক্তি এড়িয়ে যায়। এক স্থান থেকে অন্য স্থানে যাওয়ার সাথে সাথে আপনি এতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন। অনেক লোক এই ধরণের জীবনধারার সাথে সম্পর্কিত নয় কারণ আমাদের বেশিরভাগেরই নিরাপত্তা এবং স্থিতিশীলতা প্রয়োজন।

বোহেমিয়ান লাইফস্টাইল

এটি একটি শৈল্পিক জীবনধারা। বোহেমিয়ান জীবনধারাকে আধ্যাত্মিক জীবনধারা হিসেবেও বিবেচনা করা হয়। যারা ভ্রমণ পিপাষু এবং দু: সাহসিক কাজ করতে আনন্দ পান তাদের জন্য লাইফস্টাইল বা জীবনধারা।

ডিজিটাল লাইফস্টাইল

আমাদের দিনের অর্ধেক সময়টাই আমরা এই জীবনযাত্রায় কাটাই। সময়ের সাথে সাথে মানুষ আরও বেশি ডিজিটাল হচ্ছে। একটি ডিজিটাল লাইফস্টাইল ভালো না খারাপ তা বিতর্কের বিষয়। ডিজিটাল লাইফস্টাইল আমাদের নানাভাবে উপকার করতে পারে। এখানে আপনি বাস্তব জীবনের চেয়ে অনেক বেশি মানুষের সাথে সংযোগ করতে পারেন, অনেক বেশি সুযোগ পেতে পারেন। তবে, ডিজিটাল লাইফস্টাইলের ক্ষতিকারক প্রভাবও থাকতে পারে।

একটি ভাল জীবনধারার সুবিধা

আপনার লাইফস্টাইল যাই হোক না কেন, এমন কিছু জিনিস আছে যা ভালো বলে গণ্য হয়। আপনি যাকেই গ্রহণ করুন না কেন, একটি ভাল জীবনধারা থাকা স্বাস্থ্যকর। একটি ভাল জীবনধারার কিছু বৈশিষ্ট্য উল্লেখ করা হল:

ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি

আমরা এক মহা ব্যস্ত পৃথিবীতে বাস করি। আমাদের সময়ের প্রতিটি সেকেন্ড কোথায় কাজে লাগানো হচ্ছে তা খুঁজে বের করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আমাদের এমন জিনিসগুলিতে ফোকাস করতে হবে যা আমাদের জীবনে মূল্য যোগ করে। বিশ্ব সম্পর্কে আমাদের দৃষ্টিভঙ্গি কেমন? ইতিবাচক এবং নেতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি আমাদের উপর নির্ভর করে। আমাদের যদি একটি অনন্য এবং ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি থাকে তবে আমরা সমৃদ্ধি পাব।

সদয় হওয়া

কারো প্রতি ভালো হওয়ার জন্য এক ডলারের প্রয়োজন হয় না। একটি ভাল জীবনধারা আপনাকে ভাল বোধ করতে সাহায্য করবে। আপনি সবাইকেই আপনার মতন করে মূল্যায়ন করবেন। এটি একজন ব্যক্তি হিসাবে আপনাকে শান্ত করবে।

হাসি-খুশি থাকা

আপনি যে সুখের মাত্রা অর্জন করবেন তার তূলনা মেলা ভার। আপনার লাইফস্টাইল আপনাকে স্কুল, পারষ্পারিক সম্পর্ক, কাজ, সামাজিক সমাবেশ ইত্যাদিতে ভালো করতে সাহায্য করে। এটি আপনাকে ভালো বোধ করতে সাহায্য করবে। কারণ “ সুখ একটি যাত্রা, গন্তব্য নয়” আর তাই একটি ভাল জীবনধারা আপনরাকে সুখী হতে সাহায্য করবে।.

ক্যারিয়ার পরিকল্পনায় জীবনধারার গুরুত্ব

আপনার লাইফস্টাইল সনাক্ত করা এবং আপনার কাজের সাথে তা মেলানো আপনাকে ক্যারিয়ারের দুর্দান্ত উচ্চতায় নিয়ে যেতে পারে। বিভিন্ন পেশার বিভিন্ন জীবনধারা আছে। আপনাকে প্রতিটি বিকল্প চেষ্টা করতে হবে এবং তারপর বেছে নিতে হবে কোন জীবনধারা আপনার জন্য উপযুক্ত। আপনি যদি নিজের লাইফস্টাইলের ধরন বুঝতে পারেন তাহলে নিজের জন্য উপযুক্ত কাজ পেতে কোন সমস্যায় পড়তে হবেনা।

শীতকালিন লাইফস্টাইল বা জীবনধার

আপনি যে জলবায়ু এবং সংস্কৃতিতে বাস করেন তার উপর নির্ভর করে শীতকালীন জীবনধারা পরিবর্তিত হতে পারে। তবে শীতের মাসগুলিতে সুস্থ, সুখী এবং আরামদায়ক থাকার জন্য এখানে কিছু সাধারণ টিপস শেয়ার করা হল:

যথাযথভাবে পোশাক পরুন

উষ্ণ থাকতে এবং ঠান্ডা থেকে নিজেকে রক্ষা করতে স্তরে স্তরে পোশাক পরুন। আপনার হাত উষ্ণ রাখতে গ্লাভস,একটি টুপি এবং স্কার্ফ পরতে ভুলবেন না।

সক্রিয় থাকুন

শীতের মাসগুলিতে আপনার শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ব্যায়াম গুরুত্বপূর্ণ। যোগব্যায়াম, পাইলেট বা জিমে যেতে পারেন। তবে বাহিরের কাজ গুলো করতে বা আনন্দ উপভোগ করার ক্ষেত্রে অবশ্যই যথাযথভাবে পোশাক পরতে এবং সুরক্ষা সতর্কতা অবলম্বন করতে ভুলবেন না।

হাইড্রেটেড থাকুন 

বাইরে ঠান্ডা বেশি হলে আমরা প্রায়ই পর্যাপ্ত পানি পান করতে ভুলে যায়। কিন্তু হাইড্রেটেড থাকা আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। নিজেকে হাইড্রেটেড রাখতে প্রচুর পানি, ভেষজ চা এবং উষ্ণ স্যুপ পান করুন।

স্বাস্থ্যকর খাবার খান 

সারা বছর একটি সুষম খাদ্য খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ, তবে শীতের মাসগুলিতে এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ কারণ এই সময় আমাদের অনেকেরই  রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা আরও দুর্বল হয়ে যায়। তাই শীতে নিজেকে সুস্থ্য রাখতে আপনার ডায়েটে প্রচুর ফল, শাকসবজি, গোটা শস্য এবং চর্বিহীন প্রোটিন অন্তর্ভুক্ত করুন।

পর্যাপ্ত ঘুমান 

আপনার ইমিউন সিস্টেমকে সঠিকভাবে কাজ করতে এবং ভালো মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে পর্যাপ্ত ঘুম খুবই গুরুত্বপূর্ণ। নিয়মিত ঘুমের সময়সূচীতে লেগে থাকার চেষ্টা করুন এবং একটি আরামদায়ক শয়নকালের রুটিন তৈরি করুন।

স্ব-যত্ন অনুশীলন করুন 

আমাদের অনেকের কাছেই শীতকাল মানে একটি বাড়তি চাপের সময়। তাই নিজের জন্য সময় নেওয়া নিশ্চিত করুন। একটিু উষ্ণ পানিতে গোছল করা,বই পড়া, বা যোগ ব্যায়ামের মত স্ব-যত্ন কার্যক্রম অনুশীলন করুন।

গ্রীষ্মকালীন লাইফস্টাইল বা জীবনধারা

আপনি যে এলাকা এবং সংস্কৃতিতে বাস করেন তার উপর নির্ভর করে গ্রীষ্মকালীন জীবনধারা পরিবর্তিত হতে পারে। তবে উষ্ণ মাসগুলিতে সুস্থ, সুখী এবং আরামদায়ক থাকার জন্য এখানে কিছু সাধারণ টিপস রয়েছে:

হাইড্রেটেড থাকুন 

প্রচুর পানি এবং অন্যান্য হাইড্রেটিং তরল যেমন ভেষজ চা এবং নারকেল জল পান করুন। চিনিযুক্ত পানীয় এবং অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন, কারণ এগুলো আপনাকে ডিহাইড্রেট করতে পারে।

আপনার ত্বককে রক্ষা করুন 

সূর্যের ক্ষতিকারক UV রশ্মি থেকে আপনার ত্বককে রক্ষা করতে উচ্চ এসপিএফ সহ সানস্ক্রিন লাগান। টুপি, সানগ্লাস এবং হালকা লম্বা-হাতা শার্টের মতো সুরক্ষামূলক আরামদায়ক পোশাক পরুন।

শীতল থাকুন 

শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত জায়গায় থাকুন বা গরমে ঠাণ্ডা রাখতে পাখা ব্যবহার করুন। বাতাস চলাচলের জন্য হালকা ও ঢিলেঢালা পোশাক পরুন।

তাজা এবং টাটকা খাবার খান 

গ্রীষ্মকালে পাওয়া মৌসুমি ফল ও সবজির সুবিধা নিন। প্রচুর তাজা এবং টাটকা খাবার খান এবং আপনার খাদ্যতালিকায় তরমুজ এবং শসার মতো শীতল খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন।

পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন 

সুস্থ ও শক্তিমান থাকার জন্য পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। একটি নিয়মিত ঘুমের সময়সূচীতে থাকুন এবং একটি আরামদায়ক শয়নকালের রুটিন তৈরি করুন।

স্ব-যত্ন অনুশীলন করুন 

গ্রীষ্মকালে নিজেকে সুস্থ্য রাখতে নিজের জন্য সময় নেওয়া নিশ্চিত করুন। অবসরে বই পড়া, ঘুমানো বা যোগ অনুশীলনের মতো স্ব-যত্নমূলক কার্যকলাপগুলি অনুশীলন করুন।

তাপ সম্পর্কে সচেতন থাকুন 

তাপ সম্পর্কে সচেতন হওয়া এবং তাপ ক্লান্তি বা হিট স্ট্রোক প্রতিরোধে সতর্কতা অবলম্বন করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। দিনের উষ্ণতম সময়ে বাড়ির ভিতরে থাকুন, হালকা ওজনের এবং শ্বাস নেওয়ার মতো পোশাক পরুন এবং হাইড্রেটেড থাকুন। যদি মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব বা মাথাব্যথার মতো উপসর্গগুলি অনুভব করেন, অবিলম্বে চিকিৎসকরে পরামর্শ নিন।

বর্ষাকালিন লাইফস্টাইল বা জীবনধার

আপনার অবস্থানের উপর নির্ভর করে বর্ষার ঋতুর জীবনধারা পরিবর্তিত হতে পারে, তবে ভিজা মাসগুলিতে সুস্থ, সুখী এবং আরামদায়ক থাকার জন্য এখানে কিছু সাধারণ টিপস রয়েছে:

শুষ্ক থাকুন 

বৃষ্টিতে শুষ্ক থাকার জন্য জলরোধী পোশাক পরুন এবং একটি ছাতা সঙ্গে রাখুন। সুতির জামাকাপড় পরা এড়িয়ে চলুন, কারণ ভিজে গেলে এগুলো ভারী এবং অস্বস্তিকর হয়ে উঠতে পারে।

আপনার বাড়ি সুরক্ষিত করুন 

আপনার বাড়ি জলরোধী এবং বন্যা বা লিক প্রতিরোধে সক্ষম কিনা তা নিশ্চিত হন। ব্লকেজ এড়াতে নর্দমা এবং ড্রেনগুলিকে ধ্বংসাবশেষ থেকে পরিষ্কার রাখুন।

হাইড্রেটেড থাকুন 

যদিও বর্ষাকালে এটি ততটা গরম নাও হতে পারে, তবুও হাইড্রেটেড থাকা গুরুত্বপূর্ণ। নিজেকে হাইড্রেটেড রাখতে প্রচুর পানি, ভেষজ চা এবং উষ্ণ স্যুপ পান করুন।

স্বাস্থ্যকর খাবার খান 

সারা বছর একটি সুষম খাদ্য খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষ করে বর্ষাকালে এর গুরুত্ব অনেক বেশি  হতে পারে যখন আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা আরও দুর্বল হতে পারে। আপনার ডায়েটে প্রচুর ফল, শাকসবজি, গোটা শস্য এবং চর্বিহীন প্রোটিন অন্তর্ভুক্ত করুন।

ভাল স্বাস্থ্যবিধি অনুশীলন করুন 

বৃষ্টিপাত বৃদ্ধির সাথে জলবাহিত রোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়। নিয়মিত আপনার হাত ধোয়া এবং সন্দেহজনক উৎস থেকে পানীয় পান করা এড়িয়ে ভাল স্বাস্থ্যবিধি অনুশীলন করুন।

ভ্রমণের সময় সতর্কতা অবলম্বন করুন 

আপনার যদি বর্ষাকালে ভ্রমণের প্রয়োজন হয়, তবে যাওয়ার আগে আবহাওয়ার প্রতিবেদন এবং রাস্তার অবস্থা পরীক্ষা করতে ভুলবেন না। প্লাবিত এলাকা এড়িয়ে চলুন এবং ভেজা বা পিচ্ছিল রাস্তায় গাড়ি চালানোর সময় সতর্কতা অবলম্বন করুন।

স্ব-যত্ন অনুশীলন করুন 

নিজের জন্য সময় নিন এবং উষ্ণ পানিতে গোছল করা,বই পড়া বা ধ্যান অনুশীলনের মতো স্ব-যত্ন ক্রিয়াকলাপ অনুশীলন করুন।

সবসময় প্রস্তুত থাকুন 

বিদ্যুৎ বিভ্রাট বা জরুরী অবস্থার ক্ষেত্রে ফ্ল্যাশলাইট, ব্যাটারি এবং একটি প্রাথমিক চিকিৎসা কিট এর মতো জরুরী জিনিসপত্র হাতের কাছে রাখুন।

লাইফস্টাইল এবং ড্রেসআপের মধ্যে সম্পর্ক

লাইফস্টাইল এবং পোশাকের মধ্যে একটি অবিচ্ছেদ্দ্য সম্পর্ক রয়েছে। আমরা যেভাবে পোশাক পরিধান করি তা আমাদের জীবনধারা, ব্যক্তিগত পছন্দ, সাংস্কৃতিক পটভূমি এবং আমরা যে পরিবেশে বাস করি তার দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যারা সক্রিয় জীবনযাপন করেন তারা আরামদায়ক এবং কার্যকরী পোশাক পরতে পছন্দ করে। কাজের জন্য পেশাদার পোশাক পরা আমাদের আরও আত্মবিশ্বাসী এবং দক্ষ বোধ করতে সাহায্য করে অন্যদিকে আরামদায়ক এবং নৈমিত্তিক পোশাক পরা আমাদের স্বাচ্ছন্দ্য এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে সহায়তা করে।আমাদের পোশাক আমাদের জীবনধারাকেও প্রভাবিত করতে পারে। একটি নির্দিষ্ট উপায়ে পোশাক পরা আমাদের মেজাজ, আত্মবিশ্বাস এবং আচরণকে প্রভাবিত করতে পারে এবং এমনকি অন্যরা কীভাবে আমাদের উপলব্ধি করে তা প্রভাবিত করতে পারে। যদিও লাইফস্টাইল এবং পোশাকের মধ্যে একটি সম্পর্ক রয়েছে, তবে এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে আমরা কীভাবে পোশাক নির্বাচন করি তা শেষ পর্যন্ত একটি ব্যক্তিগত পছন্দ , মূল্যবোধ এবং প্রয়োজনের উপর ভিত্তি করেই নির্বাচিত হয়।

লাইফস্টাইল বা জীবনধারা এবং উৎসবের মধ্যে সম্পর্ক

জীবনধারা ও উৎসবের মধ্যে রয়েছে নিবিড় সম্পর্ক। উৎসবগুলি প্রায়শই একটি সম্প্রদায়ের সাংস্কৃতিক এবং সামাজিক মূল্যবোধের একটি অভিব্যক্তি। উদাহরণস্বরূপ, কিছু সংস্কৃতিতে, উৎসবগুলি ধর্মীয় বা আধ্যাত্মিক অনুশীলনের চারপাশে আবর্তিত হতে পারে। অন্যদের মধ্যে তারা পরিবর্তনশীল ঋতু, ফসল বা অন্যান্য উল্লেখযোগ্য ঘটনা উদযাপন করতে পারে।মানুষ যেভাবে উৎসব উদযাপন করে তা তাদের জীবনধারাকেও প্রতিফলিত করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, শহরাঞ্চলে বসবাসকারী লোকেরা গ্রামীণ এলাকায় বসবাসকারীদের থেকে ভিন্নভাবে উৎসব উদযাপন করে। একইভাবে, বিভিন্ন আর্থ-সামাজিক পটভূমির লোকেরা তাদের সম্পদ এবং সাংস্কৃতিক ঐতিহ্যের উপর ভিত্তি করে বিভিন্ন উপায়ে উৎসব উদযাপন করে।উৎসবগুলি মানুষের জীবনধারার উপর প্রভাব ফেলে কারণ তারা প্রায়শই দৈনন্দিন রুটিনে পরিবর্তনের সাথে জড়িত থাকে। যেমন কাজ বা স্কুল থেকে ছুটির সময়, বিশেষ খাবারের প্রস্তুতি, পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে জমায়েত হওয়া ইত্যাদি। জীবনধারার রুটিনে এই পরিবর্তনগুলি মানসিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে কারণ এতে করে তারা শিথিলকরণ, সামাজিক সংযোগ এবং সাংস্কৃতিক সমৃদ্ধির সুযোগ পায়।

উপসংহার

একটি ভাল জীবনধারা থাকা আমাদের বৃদ্ধির জন্য গুরুত্বপূর্ণ। জীবনধারা আমাদের মতামত এবং মনোভাব প্রকাশ করে। এটি জীবনযাপনের একটি উপায়। জীবনধারা বাস্তব এবং বিমূর্ত কারণের মিশ্রণ। বিমূর্ত কারণগুলির মধ্যে পছন্দ, মতামত এবং ব্যক্তিগত মূল্য অন্তর্ভুক্ত। আপনি কোন ধরণের জীবনধারায় আছেন তা বিবেচ্য নয়, বরং আপনার জন্য কোনটি উপযুক্ত তা নির্বাচন করুন।কারণ  আপনার জীবনধারা বর্ণনা করে যে আপনি কে এবং আপনি কী হয়ে উঠছেন। সুতরাং, একটি ভাল জীবনযাপন করুন এবং আপনার জীবনকে পরিপূর্ণভাবে বাঁচুন।https://mumolifestyle.com/shop-3/